大部分的高中三年级学生都会由于重压大致使失眠，下面记者整理一些预防失眠的办法，供参考。
高中三年级失眠如何解决
高中三年级失眠找问题，假如大家失眠了，先问自己：
1、我在想什么，我在烦恼什么; 2、我为何要想被这类问题烦恼; 3、我想的这类问题要紧吗? 4、这个世界上最紧急的后果就是死去，难道我想的问题比死去还要紧? 5、回答你一个人的这几个问题，你的回答将是：这类烦恼在死去面前统统微不足道。
这是高中三年级克服失眠首步，把缘由弄了解非常重要，由于失眠本身就是个心理问题，所以必须要把疾病的根源弄了解!
认识高中三年级杂念和烦恼
明理：大家在摒除杂念之前，必须要明理。第一知道高中三年级大家自己，眼、耳、鼻、舌、身、意。所有些杂念都从这类感官和意识中而来。
譬如，一个瞎子，他永远也不会由于看见恐怖的东西而产生害怕，他根本就看不见，何来恐怖的画面?不相信的话，大伙自己领会我们的杂念和烦恼是否从这类地方来。
佛门里把这类感官和意识称为六根，大家常常能听到说：六根清静，说的就是大家这六根不收受外面的影响而产生烦恼。失眠和抑郁总是是连在一块的。
一般是，由于高中三年级失眠，所以抑郁;一抑郁，又失眠;再失眠，更抑郁。假如不准时治疗，便如此恶性循环下去。失眠的根源在哪儿?就是大家的六根不清静。这就是理。
记者：高中生上课犯困飞速清醒办法
克服失眠的有效办法
1、增加运动时间。不少高中三年级考生恨不能把所有些时间都花在学习上，连吃饭、上卫生间也在看书。但，投入时间越多，高中三年级复习越差。相反，假如他们增加运动时间，倒能学习。他们可以在傍晚安排1小时左右运动，包含跑步、打篮球等，凡自己喜欢的体育项目均可使用。
2、做做放松练习。当高中三年级考生心情紧张或学习太累时，可以反复训练深呼吸或做肌肉放松练习，最好在学校的心理教师或医院心理大夫指导下进行。具体步骤：第一以自然的姿势坐好，维持身体两边平衡;然后用鼻子深深地慢慢地吸气，再用嘴巴慢慢地呼出来。
之后依次缩短并放松肌肉：后肩部、双上肢、手部、腹部、双腿、脚部。学会此办法后，可在放松状况下想象自己正在，一旦产生紧张，立刻做放松练习，就如此，紧张——放松反复交替，可越来越去除焦虑情绪、缓解失眠。
